오늘은 안 먹고 살 빼기 부작용에 대해서 간단하게 이야기를 해보려고 합니다. 운동하기는 귀찮거나 따로 시간내기에는 현실이 너무 바빠서 운동으로 다이어트를 포기하시는 분들이 계시는데요.
결론부터 말씀드리자면, 운동으로 다이어트한다는 것 자체가 잘못된 방향입니다. 운동으로 다이어트 안 해도 됩니다. 다이어트의 최고의 방법은 식단 하나만 잘 지켜도 가능하기 때문이지요.
운동이란, 다이어트하는 방향이 아닌 건강과 몸매의 개선에 있는 부분이지, 살이 쪄서 살을 감량하려고 다이어트를 한다? 물론, 식단이 잘 이루어진 상태에서 살을 빼면서 운동을 하게 되면 각선미와 다이어트 효과 두 마리의 토끼를 잡을 수 있는 장점이 있으나,
굳이 다이어트를 하려면 운동을 해야 한다는 강박적인 스트레스를 느끼시지 않으셔도 됩니다. 더불어 식단과 운동의 두 개의 강박으로 느끼면서 오히려 스트레스가 가중되어 다이어트에 실패하게 될 수도 있지요. 그러나 안 먹고 살을 빼는 경우에는 큰 부작용이 나타날 수 있습니다.
안 먹고 살 빼기 부작용
안 먹고 살 빼는 방법은 몸의 면역력을 저하시켜 질환에 걸릴 확률을 높입니다. 정 안 먹고 살을 빼고 싶으시다면, 아침 식사라도 하시는 것이 가장 도움이 됩니다.
아침을 탄수화물, 단백질, 식이섬유 골고루 식단을 찾아보시고, 음식의 주제는 자신이 평소 먹고 싶었던 음식으로 심리적 갈망감에서 대해서 해소를 하면서 다이어트를 하시는 것이 가장 건강한 다이어트입니다.
여기서 조금 더 욕심이 생겨서 다이어트를 하고 싶다고 하시는 분들은 그때 운동을 하시면, 건강한 면역력을 유지하면서 다이어트를 진행할 수 있사오니 안 먹는 다이어트는 지양하시기 바라겠습니다.