오늘은 발목이 뭉쳐서 생기는 근육통 이유와 피로가 누적되어 그 부분이 파열되는 원인과 해결방안에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
요즘 선전하는 마사지기를 이용하여 발목을 부분적으로 풀 수는 있으나 몇 시간 지나면 다시 뭉쳐버리게 됩니다. 결국 마사지 기기는 일시적인 효과만 줄 뿐 본질적인 원인을 찾지 않은 이상 소용이 없는데요.
물론 교정하면서 병행하면서 마사지를 해주는 것은 개선의 효과가 있으나 교정을 안 하면서 마사지로 해당 부분만 풀어주는 것으로는 역부족이라고 생각합니다.
보통 발목에 근육통이 생기고 파열이 생기는 원인은 과체중으로 인하여 발목 아치가 무너져서 생겨나는 증상이 거의 대부분입니다.
또한 말랐는데 발목 통증이 생기신다면 그건 자세에 문제가 아닐까 싶네요. 보통 현대인들이 가지고 있는 라운드 숄더와 거북목인 경우에는 상체 무게중심을 앞으로 두고 있어서
하체 또한 앞부분에 체중이 많이 가해지곤 하는데요. 이 과정에서 발목 아치의 피로감으로 인하여 무너지는 경우가 대부분입니다.
그러므로 이를 교정하시려면 교정깔창을 신발 밑창에 넣어서 교정하셔야 합니다. 발목 아치를 일자 형태로 안정적으로 정립시킨 후에 그다음에 교정 운동을 진행하셔야 도움이 되오니 참고하시기 바랍니다.
교정 깔창은 하단에서 참고하실 수 있으시며, 교정 깔창을 보시면 일체형과 부분 깔창용이 있으실 텐데요. 일반 일체형인 경우에는 운동화나 단화를 사용하시는 분들에게 용이하고
뒷부분 깔창인 경우에는 구두를 신고 일하시는 분들에게 도움이 됩니다. 만에 하나 발목 아치의 각도가 많이 틀어진 분들이시라면 구두 밑 부분에 부분 뒤꿈치 깔창을 설치하고
앞부분에는 생활자재마트에 파는 실리콘 앞꿈치 패드를 이용하여 무저진 부분 밑부분에 설치하여 활동하시면 발목을 단단히 잡아주게 되어서 교정에 도움이 되오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.
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